Training Programms

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ FUNCTIONAL TRAINING

Το Functional Training – Λειτουργική Προπόνηση είναι τύπος προπόνησης με ασκήσεις που βελτιώνουν το επίπεδο λειτουργικής ικανότητας του σώματος και το καθιστούν πιο λειτουργικό και αποδοτικό στις καθημερινές κινήσεις του, χωρίς πόνο και ενοχλήσεις.

ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ FUNCTIONAL TRAINING

Με την επιλογή του Functional Training, θα δείτε το σώμα σας να αποκτά:

• Μυϊκή ενδυνάμωση
• Βελτίωση της φυσικής κατάστασης
• Μεγαλύτερη ευκαμψία και ευλυγισία
• Καλύτερο συντονισμό κινήσεων και ισορροπία

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΤΟ FUNCTIONAL TRAINING

Το Functional Training απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους οποιουδήποτε επιπέδου ακόμα και σε ασκούμενους που ταλαιπωρούνται από μυοσκελετικά προβλήματα ή βρίσκονται σε στάδιο αποθεραπείας και αποκατάστασης.

Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και κλείσε ραντεβού. 

Μαζί θα τα καταφέρουμε!

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ STRENGTH TRAINING

Το Strength Training – Προπόνηση Δύναμης είναι τύπος προπόνησης με ασκήσεις που βελτιώνουν την μυοσκελετική δύναμη και την αντοχή.

Περιλαμβάνει ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, μηχανήματα ή λάστιχα αντίστασης.

ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ STRENGTH TRAINING

Με την επιλογή του Strength Training, θα δείτε το σώμα σας να αποκτά:

• Μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και δύναμη
• Μεγαλύτερη οστική πυκνότητα και ανθεκτικότητα των οστών μειώνουν τον κίνδυνο θραύσης λόγω οστεοπόρωσης
• Ισχυρότεροι μύες βελτιώνουν τη στάση του σώματος, παρέχουν καλύτερη στήριξη στις αρθρώσεις και μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού από καθημερινές δραστηριότητες
• Καλύτερος μεταβολισμός και καρδιακή λειτουργία

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΤΟ STRENGTH TRAINING

Το Strength Training απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους οποιουδήποτε επιπέδου ακόμα και σε ασκούμενους που ταλαιπωρούνται από μυοσκελετικά προβλήματα.

Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και κλείσε ραντεβού. 

Μαζί θα τα καταφέρουμε!

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ CROSS TRAINING

Το Cross Training – Διασταυρωμένη προπόνηση είναι είδος προπόνησης που συνδυάζει ασκήσεις από αθλήματα, όπως στήβος, ενδυνάμωση με βάρη, άρσεις βαρών, κ.ά. 

ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ CROSS TRAINING

Με την επιλογή του Cross Training, θα δείτε το σώμα σας να αποκτά:

• Αύξηση μυϊκής δύναμης
• Καρδιοαναπνευστική τόνωση
• Αύξηση αντοχής, εκρηκτικότητα και ευλυγισίας
• Μείωση του σωματικού βάρους και αύξηση του μεταβολισμού
• Οι καύσεις συνεχίζονται και μετά το πέρας του προγράμματος

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΤΟ CROSS TRAINING

Το Cross Training απευθύνεται από αρχάριο ασκούμενο, μέχρι και τον πιο προχωρημένο αθλητή, με εξίσου εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Ιδανικά, σε ασκούμενους με προπονητική εμπειρία, καλή φυσική κατάσταση, χωρίς προβλήματα τραυματισμών ή παθήσεις που δεν ενδείκνυται η υψηλής έντασης άσκηση.

Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και κλείσε ραντεβού. 

Μαζί θα τα καταφέρουμε!